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Il punto è che mangiare integrale fa benee la medicina lo ricorda nelle sue linee guida sulla prevenzione di numerose patologie. E mangiare integrale aiuta anche a mantenersi in forma e a perdere i chili di troppo, senza dover rinunciare ai carboidrati.

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Integrale significa non raffinato : i cereali integri sono, infatti, completi di tutte le loro parti. In ogni caso prima di iniziare questo regime alimentare è importante rivolgersi al proprio medico che saprà fornire indicazioni utili. Come funziona la dieta integrale?

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Buoni cibi per la dieta

I cibi integrali fanno dimagrire? Non è propriamente vero. Le farine con cui sono preparati pasta e pane integrali, infatti, non subiscono il processo di raffinazione che priva il chicco del cereale del germe il cuore e della crusca lo strato che protegge il germe.

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Proteggi il cuore, tieni sotto controllo la glicemia, aiuti l'intestino e perdi peso. Quattro buoni motivi per mangiare integrale.

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Mangiare integrale non è più esclusiva di regimi alimentari "particolari" come, per esempio, la dieta macrobiotica. Oggi i prodotti alimentari integrali stanno conoscendo un successo prima d'ora impensabile.

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  • Molte ricerche hanno dimostrato che inserire i cereali integrali nella propria dieta quotidiana abbia molti benefici per la nostra salute.

Il punto è che mangiare integrale fa benee la medicina lo ricorda nelle sue linee guida sulla prevenzione di numerose patologie. E mangiare integrale aiuta anche a mantenersi in forma e a perdere i chili di troppo, senza dover rinunciare ai carboidrati.

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Integrale significa non raffinato : i cereali integri sono, infatti, completi di tutte le loro parti. Sono quest'ultime, in particolare, a fare davvero la differenza anche sulla bilancia.

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perderò peso mangiando solo cibi integrali Seguendo una dieta ricca di cereali integrali e di fibresi perdono i chili di troppo sul girovita e si mantiene in forma l'intestino. Infatti, nel tratto intestinale tendono a ristagnare scorie e tossine: con il giusto apporto di fibra e di liquidiil corretto transito intestinale e l 'effetto detox sono assicurati.

Una buona dieta non esclude i carboidrati, ma punta su quelli integrali.

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Mangiando cibi ricchi di fibre, perdi i chili di troppo e ti disintossichi. Per perdere i chili di troppo non è necessario eliminare del tutto i carboidratianzi.

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Infatti, le diete iperproteiche fanno dimagrire molto velocemente ma, altrettanto rapidamente, si riprendono i chili persi con gli interessi. Senza contare la fatica a cui si sottopongono reni e intestino.

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La dieta ideale è equilibrata e include anche i carboidrati, ma integrali. Scegliere di mangiare integrale, o meglio integro, aiuta a perdere centimetri sul girovita e a mantenersi in salute.

Mangiare cereali integrali fa dimagrire. Ecco perché

I cibi integrali hanno un indice glicemico inferiore rispetto ai corrispettivi in versione raffinata. E le fibre aiutano anche a mantenere sotto controllo i livelli di colesterolo nel sangue. Mangiando integrale ci si sente sazie più a lungoscongiurando episodi di fame nervosa e relative trasgressioni.

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  • Con la dieta integrale è possibile perdere sino a tre chili in un settimanatornando in forma in poco tempo e senza rinunciare al gusto.
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  • Mangiare integrale non è più esclusiva di regimi alimentari "particolari" come, per esempio, la dieta macrobiotica.
  • Lo sappiamo bene quanto sia importante mangiare sano e stare attenti al cibo in tavola.
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